然后马超又给自己定了个短期的锻炼计划，想着这半个月在家里也没什么事，决定每天开始慢慢的锻炼身体，早上。还是五点起来，和前世一样，然后慢慢的锻炼自己的肌肉。让自己慢慢的恢复到一个准职业的一个身体状态。
第二天，马超早早的起来，然后来到小别墅外，在小区里面开始慢慢的跑起步来。并做一些拉伸动作。大概慢跑跑了大概三千米后。然后慢慢的走到家里，就是发现爷爷也在院子里锻炼身体，居然在打太极拳。
这是爷爷发现了马超，说道：”马超，你起来这么早出去干什么啦？
马超赶紧回答说：”爷爷，我起来锻炼身体了。嗯，这次事情对我打击也很大，想了想还是要锻炼身体，不然万一下次再病了怎么办？所以我就出去跑了，顺着小区跑跑了几圈。”
爷爷听到后说：”好，是该锻炼锻炼了，那以后每天我们一起起来锻炼，到时候你跑跑步，也可以跟着我一起打打太极，这样子不也挺好的吗？这样子身体会慢慢的好起来。”
马超赶紧答道：“好的，爷爷”
然后，马超和爷爷在院子里打了一会儿太极拳以后，然后就回到家里，洗漱准备。吃早饭。这时奶奶和妈妈从厨房里端了一些早点出来。
然后妈妈看见马超说道：“马超你起来这么早啊？”
马超说：“我五点就起来了，出去跑了两圈，锻炼一下身体。嗯”
奶奶担心的说道：“身体刚恢复，也不急着锻炼要当心身体啊”
马超回答到：“奶奶，妈妈，我知道的，我自己的身体自己了解的，我感觉我现在浑身上下有有劲，我会慢慢的在锻炼自己的，身体现在状态很好，我从明天开始跟爷爷后面打打太极，慢慢的调节一下自己的身体。
爷爷在一旁说道：“马超过来，我来给你把把脉”
马超赶紧走过去坐在爷爷旁边伸出右手，爷爷右手放马超的脉搏上，爷爷大概花了三分钟，爷爷眉毛皱了皱，对奶奶和母亲说道：“马超应该没有什么问题了，脉搏亢进有力”
奶奶和妈妈高兴异口同声的说道：“那就好，那就好”。
马超赶紧说道：“我就说我身体变好了嘛”。
爷爷高兴的说：“那也算否极泰来了，马超赶紧洗手，我们一起吃早饭”。
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